Selalu Jaga Kesehatan Batin Dengan Langkah Mudah Berikut
Selalu jaga kesehatan batin dengan langkah mudah berikut
Kesehatan badan sudah menjadi suatu kewajiban bagi setiap orang untuk menjaganya agar selalu terlihat bugar dan sehat, namun jika hanya terlihat bugar akan tetapi batin ataupun mental dalam keadaan kurang sehat akan membuat badan terasa berat, pikiran akan sangat kacau.
Sebab ini lah tidak hanya fisik yang harus di jaga namun kesehatan batin ataupun kesehatan mental juga sangat perlu di jaga. Demi kelangsunga hidup yang lebih baik, sebagian orang yang memiliki mental kurang sehat menjadi penyebab kurang nyamannya dirasakan oleh orang orang terdekat.
 |
| image by @hipicosanfrancisco |
Demi menjaga kenyaman diri maupun orang lain kesehatan mental atau kesehatan batin haruslah di jaga, dengan fisik yang sangat sehat di iringi dengan mental sehat pula akan membuat anda menjalani hari lebih bersemangat.
Ada berbagai cara untuk tetap menjaga kesehatan batin atau kesehatan mental. Mari simak tips simpel menjaga kesehatan batin atau kesehatan mental di bawah ni ;
Tips menjaga kesehatan batin
1. Lebih menghargai diri sendiri
Menjaga kesehatan batin. Hal yang mudah untuk di lakukan agar mental maupun batin lebih lebih sehat ialah anda hanya perlu lebih menghargai kehadiran diri anda sendiri. Cara yang paling mudah untuk menghargai diri ana sendiri ialah, misalnya seperti mengabulkan sesuatu yang anda inginkan atau yang ingin anda lakukan, seperti jalan jalan ke tempat yang lagi viral ataupun tempat yang sejuk. Saya merekomendasikan untuk mengunjungi website ini “BLOGREYZ” terdapat aneka objek wisata dari seluruh daerah di indonesia.
Dan satu hal lagi, jangan pernah membanding bandingkan diri anda dengan orang lain.
2. Hindari stress
Stress menjadi salah satu penyebab keadaanmental atau batin menjadi kurang sehat. selain dari merusak keadaan mental stress juga mampu menganggu kesehatan fisik. Jika fisik dan mental sudah mulai kurang sehat maka besar kemungkinan akan membuat anda merasakan rasa lesu yang luar biasa, tidak ingin beraktifitas.
Tips untuk juah dari stress adalah menenangkan pikiran, jauhi sekiranya sesuatu yang membuat anda semakin stress, untuk menghilangkan stress anda bisa mengalihkannya ke makanan ataupun jalan jalan ke tempat yang paling anda senangi.
3. Kenali diri anda sendiri
Yang di maksud mengenali diri sendiri adalah, anda harus bisa merasakan diri anda saat merasakan sedih, marah, kesal, bahagia. Tidak sedkit orang mampu menyadari dirinya sedang mengalami emosi sperti di atas ini.
Untuk rasa bahagia ini memang tidak perlu dihindari, namun rasa kesal marah, emosi yang berlebih hal ini jika di biarkan terlalu lama mengendap di dalam hati makan bisa menjadi pemicu mental anda mulai tidak sehat.
Anda harus bisa menghilang rasa emosi negatif ini dari dalam diri anda, caranya cukup mudah, misalnya jalan jalan menenangkan pikiran, ataupun meditasi.
4. Menjaga tubuh tetap sehat
Salah satu yang paling umum untuk menjaga tubuh tetap sehat ialah, Olahraga dan di imbangin dengan megonsumsi vitamin atau supleman. menghindari yang namanaya rokok dan alkohol keduanya mampu merusak tubuh dari dalam secara perlahan, dan satu hal lagi jauhi obat obatan terlarang. Niscaya anda akan memiliki tubuh yang sehat nan bugar.
5. Menjaga hubungan baik dengan sesama/orang lain
Memiliki hubungan yang baik degan orang lain yang berada di sekitar sudah terbukti akan menjauhkan rasa stress, marah, kesal, jika semua ini sudah terpenuhi maka kesehatan batin atau kesehatan mental anda akan semakin sehat setiap harinya.
6. Saling membantu dengan sesama/orang lain
Tips terakhir untuk menjaga kesehatan batin atau kesehatan mental ialah, dengan salaing membantu dan bahu embahu dengan orang, dengan menunjukan rasa peduli dengan orang lain maka anda juga akan mendapatka balasan yang setimpal, hal ini menjadi pemicu rasa permusuhan atau kesal dan marah semakin menjauh.
Maka kesehatan batin atau mental akan tetap dalam keadaan sehat.
Jika anda mengikuti tips tips simpel di atas makan kesehatan mental anda pun akan tetap dalam keadaan sehat, selain mental yang sehat anda juga akan mendapatkan banyak teman yang baik, dan kondisi fisik yang sehat nan bugar.
Post a Comment for "Selalu Jaga Kesehatan Batin Dengan Langkah Mudah Berikut"