Makanan yang dilarang penyakit asam urat
Makanan yang dilarang penyakit asam urat.
Penyakit asam urat adalah suatu yang tidak bisa di sepelekan, dimana asam urat yang terdapat di persendian terlanjur mengkristal hal ini bisa menyebab rasa nyeri yang cukup kuat dan cukup lama, terdapat banyak kasus seseorang bahkan kesulitan menggerakkan anggota tubuh yang di serang asam urat.
Penyakit ini bisa ada di karenakan kadar asam urat atau “uric acid yang terlampau tinggi. Banyak hal yang bisa menjadi pemicu asam urat miasalnya makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Anda memerlukan pehatian extra kepada makanan yang anda konsumsi agar tidak memicu berkembang atau kumatnya asam urat di kemudian hari.
 |
| image by @herbal_korat |
Namun perlu anda catat. Meskipun anda sudah memberi perhatian exstra kepada asupan makan anda akan tetapi hal itu hanya menjadi sebagian kecil untuk pencegahan asam urat dari pada mengkomsumsi obat usam urat, Tidak ada sesuatu yang pasti guna mencegah asam urat anda untuk kambuh, namun ada beberapa tips untuk diet asam urat untuk anda jalankan cara ini cukup membantu mencegah asam urat kambuh seperti halnya ;
Mencegah asam urat kambuh
- Menjaga berat badan anda agar tetap ideal.
- Seperti halnya di atas selalu perhatikan asupan makan anda, dan terapkan secara konsisten.
- Bantulah asam urat anda dengan mengkontrolnya.
Adapun beberapa makanan yang harus anda hindari seperti makanan yang memiliki kandungan purin yang cukup tinggi hal ini lah yang di olah hingga menjadi asam urat, Oleh karena itu makanan dengan kandungan purin yang tinggi menjadi sesuatu yang harus anda hindari.
Berikut hindari 12 daftar makanan yang dilarang penyakit asam urat;
- Berbagae olahan daging beserta jeroannya, bagian manapun itu anda harus menghindari makanan dengan olahan daging tanpa terkecuali organ dalamnya.
- Daging merah, misalnya daging kambing, sapi, dan juga babi.
- Daging angsa ataupun daging bebek.
- Makanan dengan olahan daging ikan misalnya ikan sarden, teri, ikan tuna, dan jenis ikan lainnya.
- Seafood misalnya Udang, kepiting, telur ikan Dll.
- Minuman dengan kandungan pemanis seperti soda yang manis maupun jus buah-buahan,
- Minuman beralkohol misalnya arak, bir, anggur, wiski, dan tuak.
- Pemanis tambahan seperti madu, sirup, nektar agave.
- Segala jenis makanan yang memiliki kandungan ragi.
- Segala jenis makanan yang memilik kandungan karbohidrat yang cukup tinggi seperti roti, kue, maupun biskuit walaopun makanan ini memiliki kadar furin yang rendah namun sangat rendah akan nutrisi hal ini mampu memicu semakin tingginya kadar asam urat anda.
- Sayur, meski berat anda harus menghindari makanan jenis ini seperti bayam, daun papaya, brokoli, kangkung, jamur dan masih banyak lainnya.
- Jenis buah-buahan seperti durian, nanas maupun nangka.
Jika hal ini anda abaikan kadar asam urat anda akan semakin tinggi, hal ini bisa menjadi hal serius dan memicu seperti hal berikut in ;
Gejala penyakit asam urat
- Timbulnya benjolan atau Tofus, hal ini bisa mengakibatkan jaringan yang ada di sekitar arean persendian anda terkikis.
- Deformitas persendian
- Sakit ginjal
- Sakit jantung
- Parkinson
- Penglihatan mulai kabur atau di sebut dengan “katarak”
- Mata kering
- Hal ini jarang terjadi akan tetapi harus tetap di waspadai yaitu urat kristal paru-paru mengkristal
Berikut 6 tips yang bisa anda terapkan guna pencegahan asam urat kambuh. Seperti ;
Tips mencegah asam urat kambuh
1. Membatasi makan makan dengan kandungan purin.
Makanan dengan kandungan purin cukup tinggi mampu memicu kambuhnya gejala asam urat, Oleh karena itu untuk menghindari kambuhnya dari asam urat anda bisa menerapkan pertama ini, makanan yang harus anda hindari misalnya olahan seafood, daging merah, makanan atau minuman yang manis, alkohol, dll. Cukup menerapkan metode peratam ini sudah cukup bukti bahwa anda menyayangi diri anda.
2. Olahraga dengan teratur.
Olahraga merupakan menjadi penyangga tubuh sehat anda, dengan olahraga mampu menjaga berat badan anda tetap idela dan menjaga kesehatan persedian anda, olahraga juga mampu menjauhkan anda dari bergabagi penyakit seperti asam urat. Anda cukup olahraga perhari minimal selama 30 menit, olahraga ringan sudah cukup membantu menjaga ksehatan persendian anda seperti jalan santae, menaiki sepeda maupun berenang.
3. Menjaga berat badan tetap idela dan menghindari obesitas.
Berat badan berlebih ataupun obesitas merupakan salah satu penyebab sarangnya penyakit asam urat. Menurut riset para ahli jika berat badan anda sudah terlajur tinggi anda bisa menerapkan langkah-langkah ini, membatasi makan makanan yang kandungan kalorinya tinggi, olahraga yang rutin, Atau anda bisa berkonsultasi kepada dokter untuk menurunkan berat badan anda secara tepat.
4. Meminum air yang cukup perharinya.
Dengan mencukupi cairan pada tubuh anda mampu menjauhkan anda dari dehidrasi, dehidrasi juga salah satu faktor peningkat terkena asam urat. Minumlah minimal perhari 8 gelas air, dan juga jauhi minum minuman yang manis-manis.
5. Menjauhi cedera.
Bagi yang sudah memiliki asam urat yang tinggi terjadi cedera di areal persendian mampu memicu asam urat kambuh dan juga cedera di area persendian juga mampu membuat persendia trauma dan itu bisa mampu memicu munculnya rasa nyeri-nyeri.
6. Perhatikan obat-obatan yang anda konsumsi.
Meskipun di jama sekarang ini obat-obatan bisa anda beli secara bebas di apotik akan tetapi anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi obat-obatan tanpa arahan dari dokter, jika anda salah meminum obat hal ini bisa menjadi pemicu kambuhnya penyakit asam urat. Oleh karena itu jika anda ingin mencegah kambuhnya asam urat tetaplah ikuti resep dokter agar tidak salah dalam mengambil keputusan.
Berikut ada beberapa tips pencegahan dari luar yang bisa anda lakukan jika asam urat anda kambuh ;
1. Sediakan lah es atau bisa gunakan kompres dan tempelkan pada area persendian yang terasa nyeri secara 25-30 menit, langkah ini mampu mengurangi terjadinya pembekakan dan juga meredaka nyeri.
2. Jika gejala asam urat sudah mulai terasa angkatlah bagian persendian yang terasa sakit dan gunakan sesuatu untuk menyangga bagian bawahnya, hal ini mampu mengurangi terjadinya pembekakan.
3. Langgkah terakhir istirahat yang cukup agar pikiran anda tenang dan jauh dari setres.
Post a Comment for "Makanan yang dilarang penyakit asam urat"