Menjaga Imunitas Tubuh Pasca Gempuran Berbagai Virus DI Tahun 2022
Menjaga imunitas tubuh pasca gempuran berbagai virus di tahun 2022
Bagi anda yang belum mengetahui fakta penting, peran dari sistem kekebalan yang terdapat pada tubuh kita baiknya menyimak penjelasan di bawah sampai akhir, karena akhir akhir ini kerap muncul penyakit ataupun virus yang amat berbahaya hingga mengancam nyawa baiknya anda tetap waspada sembari menjaga daya tahan tubuh tetap sehat.
Sistem kekebalan tubuh atau imun pada manusia memliki peran yang sangat penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Sistem kekebalan tubuh menjadi pelindung dari serangan berbagai jenis virus misalnya seperti bakteri jahat, jamur, parasit dan virus berbahaya, hingga benda benda asing yang secara tidak sengaja masuk ke dalam tubuh.
Imun ataupun imunitas merupaka sistem kekebalan tubuh yang menjaga tubuh tetap sehat, melindungi tubuh dari dalam, namun perlu di perhatikan sistem imunitas dalam tubuh di setiap individu memiliki dayan tahan tubuh yang berbeda menurut dari kondisi tubuh seseorang.
Jika seseorang aktif menggerakkan tubuh seperti olahraga ringan jalan jalan atau lari di pagi maupun sore maka sistem kekebalan tubuh akan semakin kuat dalam menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit.
Namun di sisi lain jika seseorang malas dalam menggerakkan tubuh,tidak pernah olahraga atau lari ringan, di barengi dengan pola hidup kurang sehat, maka sistem kekebalan pada tubuhnya akan lemah dalam menangkal berbagai peyakit.
Ada banyak cara agar imunitas semakin meningkat dalam menjaga tubuh tetap sehat. Simak beberapa tips pola hidup sehat di bawah dalam menajaga tubuh tetap sehat.
Tips menjaga tubuh tetap sehat
1. Mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang tepat.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi, vitamin, karbohidrat, rendah lemak, mineral memang susatu yang paling penting dalam menjaga tubuh tetap sehat, namun tetap menjadi hal yang tidak baik jika mengonsumsinya secara berlebihan.
Makanan dengan kandungan berbagai zat yang di butuhkan tubuh tidak selalu terdapat di makanan yang mahal. Bahan makanan dengan harga yang murah dan mudah di temukan di pasar pun memiliki kandungan yang tinggi, misalnya seperti daging ayam, ikan, telur, sayur sayuran, buah buahan.
2. Stress.
Stress juga mampu mempengaruhi daya tahan tubuh menurun secara drastis. Ketika anda dalam keadaan stress banyak hal yang menganggu pikiran anda makan denyut nadi, pernapasan akan mulai terganggu, daya tahan tubuh atau imunitas pun mulai menurun. Hal ini sangat berbahaya dalam kesehatan tubuh anda.
Jika anda mengalami hal ini baiknya anda melakukan hal yang mampu membantu menghilangkan stress anda, misalnya seperti jalan jalan ke tempat rekresi, anda bisa kunjungi web ini jika mencari tempat rekresi untuk menghilangkan stress BLOGREYZ, anda bisa memilih aneka jenis destinasi wisata yang terdapat di indonesia.
3. Olahraga rutin.
Olahraga, selain baik untuk kebugaran tubuh, olahraga juga mampu menghilangkan stress. Jika anda terlalu sibuk dalam menjalani hari baiknya tetap meluangan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit hingga 60 menit dalam sehari, tidak perlu setiap hari, dalam kurun waktu 1 minggu sekiranya luangkan waktu 3 sampai 4 kali.
4. Kebersihan diri.
Di musim berbagai virus mulai merebak misalnya variant covid yang selalu bermutasi, meskipun anda sudah mendapatkan vaksinasi covid 19 bukan berarti anda sudah tidak perlu menjaga kebrsihan diri anda, misalnya dalam anjuran selalu mencuci tangan dimana dan kapan pun anda bepergian, selalu memakai masker. Meskipun kasus harian covid sudah mulai menurun anda harus tetap menjaga diri dengan selalu mencuci tangan menggunakan handsanitizer ataupun dengan air mengalir.
Itulah beberapa tips dalam menjaga imunitas tubuh di masa covid ataupun berbagai penyakit mulai menyerang, Dengen menerapkan pola hidup sehat di atas kecil kemungkinan anda akan terjangkit virus ataupun penyakit. Namun jika anda mulai merasa ada sesuatu gejala gejala mencurigakan baiknya langsung meminum vitamin ataupun memeriksan diri anda ke dokter.
Baca juga : asupan penting untuk ibu menyusui
Post a Comment for "Menjaga Imunitas Tubuh Pasca Gempuran Berbagai Virus DI Tahun 2022"