Meredakan asam lambung dengan cepat
Meredakan asam lambung dengan cepat.
Ketika asam lambung kambuh, hal ini memang sering menimbulkan perasaan yang sangat tidak nyaman, terutama disaat seseorang melakukan aktifitas misalnya saat kerja tiba-tiba asam lambung kambuh hal ini bisa menganggu pekerjaan anda. Akan tetapi harus anda ketahui ada berbagai cara untuk mengatasi asam lambung ketika kambuh dari yang cara mengkonsumsi obat sampai meredakan asam lambung secara alami.
Namun sebelum itu mari kita ketahui terlebih dahulu apa itu asam lambung dan kenapa gejalanya bisa muncul secara tiba-tiba.
Asam lambung sebenarnya memiliki peran penting bagi tubuh kita, tugasnya yaitu membantu tubuh manusia untuk mencerna protein dan juga vitamin yang masuk ke tubuh, dan juga berperan penting sebagai pelindung sistem pencernaan tubuh dari inveksi bakteri terntentu.
Walaupun peran penting asam lambung bagi tubuh akan tetapi jika kadar asam pada tubuh terlampau tinggi juga mengakibatkan sesuatu seperti perasaan yang tidak menyenangkan. Pasalnya jika kadar asam terlampau tinggi bisa menimbulkan sakit perut mulas-mulas, hertbun. Biasanya dalam kondisi seperti ini di sebut dengan nama refluks asam lambung.
Harus anda ketahui setiap orang memilik asam di dalam tubuh akan tetapi gejala yang timbul atau juga penyebab asam lambung semakin tinggi tentu saja berbeda-beda. Anda harus mengetahui apa penyebab kadar asam dalam tubuh anda semakin tinggi agar bisa menanganinya secara cepat dan tepat.
Berikut 11 cara meredakan asam lambung tinggi ;
1. Mengkonsumsi sayur-sayuran hijau.
Jenis sayuran yang bisa anda konsumsi seperti sayur kangkung, bayam,dandeolin, dan juga arugula. Meskipun beberapa jenis sayur hijau terasa pahit, akan tetapi rasa pahit itu lah yang berperan penting untuk asam lambung. Rasa pahit dari sayuran bagaikan perangsang bagi sistem pencernaan dalam tubuh atau juga sebagai pengingat untuk mengelurkan enzim pencernaan.
Oleh karena itu cobalah untuk mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari.
2. Makan dengan porsi kecil namun sering.
Ketika asam lambung sudah terasa mulai naik alangkah baiknya pola makan anda dirubah, dikarenakan ketika asam lambung naik makan dengan porsi normal hanya akan memicu asam lambung semakin tinggi dan menimbulka rasa tidak nyaman. Cobalah untuk mengurangi porsi makan tapi sering, misalnya dengan porsi normal sehari makan 3 kali. merubah porsi menjadi semakin sedikit sehari bisa makan 5 kali. dan konsumsi juga makanan yang ringan atau mudah dicerna misalnya bubur.
3.Jangan rebahan setelah makan.
Normalnya setelah makan butuh waktu 3 jam baru di perbolehkan rebahan/tidur. jika anda usai makan langsung rebahan makanan yang baru saja anda konsumsi bisa saja naik ke tengorokan. oleh sebab itu tidak boleh rebahan atau tidur usai makan.
4. Konsumsi madu.
Kandungan yang terdapat madu seperti antimikroba yaitu berperan sebagai meredakan gejala asam lambung yang naik dan juga membantu menghilang rasa tenggorokan yang terbakar/gatal akibat asam lambung yang tinggi.
Oleh karena itu mengkonsumsi madu sangat di anjurkan, cara pakainya yaitu anda bisa mencampurkan air dengan madu hanya 1 sendok teh dan lakukan hal ini 2x sehari.
5. Melonggarkan pakaian.
Ketika asam lambung mulai tinggi biasanya anda akan merasakan perut terasa kembung atau penuh. cobalah pakai celana yang tidak ketat agar perut tida tercekik karena bisa menghambat asam lambung turun dengan sangat lamban.
6. meminum jahe.
Dari zaman dahulu jahe sudah terkenal sebagai obat tradisional untuk melancarkan pencernaan. kandungan yang terdapat dalam jahe seperti antiinflamasi berperan sebagai obat untuk iritasi pada pencernaan.
Anda bisa menerapkan obat tradisional ini sebagai obat pereda asam lambung.
7. Meminum susu atau yoghurt.
Meminum susu atau yoghurt yang memiliki kadar lemak yang rendah juga bisa menjadi salah satu metode untuk meredakan asam lambung yang tinggi namun hal ini hanya bersifat sementara.
harus diingat anda harus memilih susu yang memilik kadar lemak yang rendah ataupun nol. Jika anda mengkonsumsi susu dengan kadar lemak yang tinggi hal ini juga bisa sebagai pemicu asam lambung semakin tinggi.
8. Minum obat.
Meminum obat peunurun asam lambung memang hal yang biasa di lakukan seseorang agar rasa tidak nyaman akibat asam lambung tidak berlarut larut.
Jika cara atau obat tradisional tidak bisa membantu meredakan gejala asam lambung anda yang tinggi cobalah mengkonsumsi obat, namun obat yang anda konsumsi harus sesuai dengan resep dokter.
9. Kurangi mengkonsumsi hidangan olahan.
Mengkonsumsi makanan dengan porsi yang normal bisa memicu gejala asam lambung semakin naik, namun dengan mengurangi porsinya dan menambah jam makan anda bisa menjaga agar gejala asam lambung tidak naik. Namun perlu di perhatikan agar tidak mengkonsumsi hidangan olahan dan gula karena jenis hidangan ini bisa memicu peradangan pada perut anda dan memicu asam lambung semakin naik.
10. Mengunyah permen karet.
Para penilit memaparkan mengunyah permen karet dapat membantu produksi air liur secara berlebih dan bisa membantu sebagai pembersih tenggorokan dari asam.
Dan juga Kandungan bikarbonat yang terdapat pada permen karet sangat penting sebagai mengurangi tingkat asam yang terdapat pada tenggorokan.
11. Berhenti merokok.
Di Indonesia bagi sebagian orang merokok sudah seperti penambah gaya mereka ketika kumpul-kumpul dengan teman/sahabat. Namun bagi sebagian orang merokok sudah seperti kebiasaan normalnya sehari-hari, orang bilang tanpa rokok mulut terasa asam.
Baiknya kebiasaan ini harus segera dihentikan, karena dengan merokok bisa memicu berbagai penyakit bisa timbul. terutama asam lambung.
Merokok dalam keadaan asam lambung yang tinggi bisa memicu asam lambung semakin parah.
Oleh sebab itu mulailah rubah gaya hidup anda dengan pola hidup sehat dengan langkah pertama berhenti merokok.
Faktanya asam lambung akan segera mereda ketika sudah mendapat pertolongan pertama. Namun di beberapa kasus seperti asam lambung yang tinggi timbul perasaan tidak nyama disertai dengan keluar keringet dingin dan nafas terasa semakin sesak. Dalam kasus ini bisa menjadi pertanyaan besar, bisa saja ini gejala dari penyakit jantung.
Post a Comment for "Meredakan asam lambung dengan cepat"