Begini manfaat minum kopi di pagi hari
Begini manfaat minum kopi di pagi hari
Kopi merupakan salah satu minuman yang sudah menjadi teman di kala pagi hari, terutama bagi seseorang yang hari harinya di sibukkan dengan rutinitas seperti bekerja, karena manfaat minum kopi sangat bagus untuk menjaga mata dari kantuk dan juga sekaligus mampu meningkatkan konsentrasi. Kandungan kafein cukup tinggi yang terdapat pada kopi mampu menjaga mata anda dari rasa kantuk yang luar biasa, terutama minum kopi di pagi hari.
Jika di bandingkan dengan membeli suplemen yang mengandung kafein, membeli kopi menjadi alternatif yang simple selain harga lebih murah, kopi juga cukup mudah di temukan di mana saja dan kapan pun, selain dari harga yang murah dan mudah di dapat manfaat minum kopi cukup membantu mengusir rasa kantuk.
 |
| image by @gef8790 |
Mari kita bahas terlebih dahulu apa itu kafein. Kafein merupakan salah satu zat yang larut di dalam lemak maupun air, sebab inilah tubuh mampu menyerap kafein dengan sangat mudah.
Adenosin dimana memiliki peran sebagai pengantar signal ke pada otak, menjadi penyebab pembuluh darah yang terdapat pada otak semakin melebar karena adenosin memperlambat aktifitas sel saraf.
Tugas kafein, ketika tubuh kita menyerap zat kafein yang larut dalam air, maka kafein ini akan menempel pada adenosin, selanjutnya kafein menghalau adenosin agar tidak mengirim signal kantuk ke otak. Di karenakan tubuh memproduksi adenosin setiap harinya, maka jumlah adenosin tiap harinya semakin banyak atau meningkat setiap hari. Jadi jangan heran jika anda kerap merasa ngantuk sepanjang hari.
Bolehkah meminum kopi di pagi hari
 |
| image by @kopipaste08_ |
Jika ada pertanyaan bolehkan minum kopi di pagi hari, sebelum itu anda juga harus mengetahui tentang hormon kortisol, pasalnya hormon kortisol yang memiliki peran sebagai pengatur metabolisme tubuh, gula darah, peradangan hingga fungsi dari memori otak.
Ketika anda bangun pagi tubuh akan memproduksi hormon kortisol, jika saat memproduksi hormon kortisol anda langsung meminum kopi hal ini mungkin akan memicu rasa mulas pada perut hingga meningkatkan stress.
Maka jam yang tepat meminum kopi adalah 2 hingga 3 jam setelah anda bangun, usai dari puncak hormon kortisol. Perlu di catat karena keadaan tubuh seseorang itu berbeda beda perkiraan waktu di atas belum bisa di buktikan.
Khasiat meminum kopi hitam
Kopi Frappuccini, affogatos ataupun caramel macchiatos memanglah sangat menggiurkan di minum untuk menjaga mata dari rasa kantuk. Akan tetapi manfaat minum kopi hitam mampu memberikan effeck jauh lebih bagus dari pada kopi kopi kekinian yang sedang trand di kalangan anak muda di tahun 2022 ini.
Kopi hitam meskipun pernah redup karena kalah saingan dengan kopi lain yang memiliki cita rasa beragam, namun tidak bisa di pungkiri minum kopi hitam memiliki banyak manfaat, misalnya bagus untuk kesehatan, atau menambah semangat di pagi hari dan masih ada lagi.
Manfaat kopi hitam.
1. Jauh dari resiko alzheimer.
Kopi memiliki kandungan kafein dimana manfaatnya mampu menjaga otak tetap sehat sekaligus menjaga fungsi otak yang menurun akibat penuaan. Dengan meminum kopi secara rutin pagi dan sore hari di katakan mampu menjaga anda dari penyakit neurodegeratif misalnya alzheimer “penyakit saraf”, parkinson dan demensia.
2. Bagus untuk hati.
Menurut hasil dari penelitian para ahli, meminum kopi hitam sehari dua kali pagi dan sore dengan ukuran gelas sedang mampu menurunkan resiko dari sirosis hati dengan persetase 78% lebih rendah. Dimana sorosis merupakan penyakit hati dengan tingkat stadium akhir, Pasalnya jaringan yang sehat terdapat pada hati di gantikan oleh jaringan parut mengakibatkan rusaknya hati secara permanen.
3. Peningkat metabolisme.
Kandungan kafein merupakan salah satu zat yang tercampur pada suplemen, berperan penting untuk membantu pembakaran lemak. Akan tetapi bukan berarti hanya meminum kopi hitam mampu menurunkan berat badan anda secara drastis, tentu harus anda imbangi dengan menjaga pola makan sehari hari.
4. Jauh dari resiko diabetes tipe 2.
Apa anda suda mendengar tentang diabetes tipe 2?, penyakit satu ini di akibatkan oleh peningkatan gula darah karena menurunnya fungsi tubuh dalam mengeluarkan insulin. dan jenis ini mampu menjadi penyebab komplikasi pada jantung, stroke, atau jenis penyakit kronis yang lain. Namun kabar baiknya menurut paparan para ahli bahwasannya seorang yang meminum kopi hitam sehari 2 kali dengan ukuran cangkir sedang mampu menurukan resiko terkena diabetes tipe2.
5. Melawan depresi.
Kafein sebagai pemicu sekresi dopamin yang terdapat di otak. Bahan kimia kesenangan merupakan nama lain untuk dopamin. Dengan meminum kopi hitam 2 cangkir dalam sehari memiliki peluang lebih rendah 30% depresi.
6. Jauh dari resiko kanker.
Minum kopi hitam mampu menaikan suasana hati lebih gembira dan menurunkan resiko terkena kanker hati 38% lebih rendah, sekaligus mengurangi resiko terkena kanker kolorektal sebesar 19%. Menurut catata kematian terbesar ke tiga dan keempat didunia di akibatkan oleh kolorektal dan kanker hati. Dengan minum kopi hitam bisa di jadikan harapan agar di jauhkan dari terjangkitnya kanker jenis ini. Bukti lainnya mengatakan minum kopi hitam mampu mengurangi penderita kanker kulit sebanyak 20%, terutama pada kalangan perempuan.
Catatan
Diharapkan untuk menghindari menambahkan siru, pemanis buatan, krim, dan susu dengan kadar lemak tinggi agar tidak menghilangkan khasiat minum kopi. Di anjurkan sehari hanya minum kopi 2 cangkir, hindari meminum kopi lebih dari 4 cangkir dalam sehari.
Minum kopi pagi hari sebelum sarapan
Kopi juga memiliki sifat peningkat asam, sebab ini tidak di anjurkan minum kopi pagi hari sebelum sarapan. Minum kopi saat perut kosong mampu memicu perut terasa mulas, dan terganggunya pencernaan dalam kurun waktu sehari.
Asam lambung dengan peran pentingnya sebagai pelancar pencernaan makanan, Asam lambung akan bekerja di saat anda makan, ataupun saat mencium bau makanan. Di anjurkan jika ingin minum kopi di pagi hari, usahakan sarapan terlebih dahulu misalnya dengan roti, agar perut tidak kosong.
Post a Comment for "Begini manfaat minum kopi di pagi hari"